健康科普——夏天离不开空调？小心“空调病”缠上你！

健康科普——夏天离不开空调？小心“空调病”缠上你！

齐鲁焦点时讯（烟台）于清林（通讯员：程国瑞）

枯藤老树昏鸦，空调Wi-Fi西瓜。炎炎夏日热浪滚滚，不少人戏称“夏天一条命，全靠空调给”。但是贪凉一时爽，代价却不小：喉咙干了、鼻子堵了、肩膀酸了、头也晕了……这时，“空调病”就悄咪咪找上门了。

什么是“空调病”

“空调病”并非医学上的特定疾病，是指长时间处于空调环境中的人群，因空气不流通、封闭环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症。炎炎夏日，室内外温差大，当人体调节系统不堪重负，空调病极易趁虚而入。

为什么会出现“空调病”

1.温度骤变。从炎热的室外进入低温空调房，血管会快速收缩，而从空调房外出时又迅速扩张。一缩一张，血压波动，心脏负担加重，脑血管也容易痉挛，引发头晕头痛。人体的体温调节中枢若长期处于冷热切换状态，调节功能会逐渐紊乱，免疫力也随之下降。

2.环境干燥。空调制冷时会带走室内水分，导致空气干燥。当空气湿度低于40%，鼻腔、咽喉黏膜水分流失，变得脆弱易破，无法有效阻挡细菌、病毒入侵，呼吸道感染风险大大增加。

3.细菌滋生。长期不清洗的空调滤网易成灰尘、螨虫、霉菌的滋生地。空调运转时，病菌随冷风散布室内，人体吸入后易致呼吸道炎症、过敏反应。

“空调病” 有哪些症状

1.呼吸道不适：轻者咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，重者可能患肺炎。过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘患者更易急性发作。

2.胃肠不适：高频度冷热切换更容易引发胃肠道痉挛，进而导致胃痛、腹痛、腹泻、食欲缺乏等。

3.肌肉关节不适：长时间低温环境，人体血管收缩，致使血管供应的神经肌肉血流减少。缺血缺氧状态下，肌肉关节组织就会出现酸胀疼痛症状，比如颈肩背不适、空调肩、腰沉臀重或肢痛足麻等。

4.面瘫：炎热天气人体出汗多，毛孔处于开放状态。若面部长时间吹空调风，体表微循环受寒冷刺激，面部血管、神经易麻痹，可能引发面神经水肿和神经传导阻滞，最终导致“口歪眼斜”的面瘫症状。

5.寒冷性荨麻疹与干眼症：可能诱发荨麻疹，多发生于面部、手臂，症状表现为暴露在外的部位出现瘙痒性风团；冷空气会使泪液蒸发过快，泪液减少，从而引发干眼症。

6.全身症状：主要包括头晕乏力、畏冷、头痛、发热、盗汗、耳鸣等。

如何预防“空调病”

1.调节温度与湿度：将空调温度设定在26-28℃，室内外温差不超过7℃，避免温度骤变。同时将空气湿度保持在40%-60%，缓解干燥不适。

2.拒绝直吹：空调出风口朝上，利用冷空气下沉原理自然降温；睡觉时开启睡眠模式或使用挡风板，防止冷风直吹身体。

3.开窗通风：每隔2-3小时开窗通风10-15分钟，更新室内空气，降低病菌浓度。

4.定期清洁：每月至少对空调滤网进行一次清洁，断电后取下滤网，用清水冲洗，搭配少量白醋浸泡15分钟，杀菌除垢。每年请专业人员对空调内部进行深度清洗，确保送风健康。

5.加强锻炼：清晨或傍晚温度适宜时，可进行散步、瑜伽等有氧运动，有助于增强体质，提高对温度变化的适应能力。

“空调病”虽然不是真正意义上的疾病，但也会造成生活质量下降。空调虽爽，切莫贪凉。（通讯员 程国瑞）